ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების მქონე Lfk - Varicosity

Lfk ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენები

შინაარსი

რა არის ვარიკოზული ვენები და როგორ გამოიხატება ეს?

ვარიკოზული ვენები – დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ზედაპირული ვენების ზრდით, რომელიც უკავშირდება ვენების და სადინარში მალფუნქციას. ვარიკოზული ვენები გამოიყოფა ვენების ფორმის ცვლილებით, ყველაზე ნაკლებად ელასტიურობას და ზომის ზრდას.

ვარიკოზული ვენები ჩვეულებრივ განიცდიან იმ ადამიანებს, რომლებსაც ელიტური კედლები შესუსტდა და ვენური ვენების ნაკლებობა.

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც არსებობს რისკი ვარიკოზული ვენების: დიდი დატვირთვის ფეხი სპორტსმენების ორსულობის შედეგად kinked მენჯის ვენების, პერიოდული დატვირთვას ფეხები, სიმსუქნე, და ხანგრძლივი დროით მათი ფეხზე.

ვენური დაავადების ზემოქმედებით, ორივე მამაკაცსა და ქალს დაეცემა. ყველაზე გავრცელებულია ქალებში.

ვარიკოზული ვენები საკმაოდ მძიმე და გრძელია. ვარიკოზული ვენების მკურნალობის მეთოდები: კონსერვატიული და სერიოზული ქირურგიული დარღვევები.

რეკომენდაციები ვარიკოზულ ვენებში

თითოეული ჩვენგანი ჩვეულებრივი ცხოვრება უნდა გამოიწვიოს აქტიური ცხოვრების წესი, გარკვეული exercise, შემთხვევით ფეხით. ვერ გარეშე მკურნალობის და სპეციალური დიეტა ვარიკოზული ვენები.ეს ხელს შეუწყობს და გააძლიეროს სხეული, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამით თავიდან განვითარების ვარიკოზული ვენების დარღვევები.

ადამიანებს დაავადების რისკის დაავადებები ვენების ვარიკოზული და განიცდის რეკომენდებული დღიური შეასრულოს სპეციალური წვრთნები 15-20 წუთი დღეში, მშვიდი დადის, შეგიძლიათ დაკავშირება Cycling, საცურაო გაკვეთილები.

მკურნალობის და პრევენციის ვარიკოზული ვენები და ფეხი შეშუპება, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აცვიათ შეკუმშვის stockings, როგორც დღე, და როდესაც სამკურნალო ვარჯიშები.

შემოთავაზებული exercise (ფიზიკური თერაპია) მიმართული ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების შედგება: ჩვეულებრივი მშვიდი სიარულის, მოძრაობის სიფართის ტერფის, მუხლზე და ჰიპ სახსრების, სუნთქვის წვრთნები.

გაითვალისწინეთ, რომ ეს სავარჯიშო არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი, ყველა წვრთნები გაკეთდეს ნელა და შეუფერხებლად.

წვრთნების დროს ვარიკოზული ვენების შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევას, ნორმალიზება მეტაბოლური პროცესების ორგანიზმის ხელს შეუწყობს ელასტიურობას სისხლძარღვების კედლებს, ხსნის სტრესს, ფეხი შეშუპება, აძლიერებს კუნთების, ხელს უშლის თრომბის და ა.შ.

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების წვრთნები

  1. მშვიდი ჩვეულებრივი ფეხით – 1-2 წუთი.

სავარჯიშოები სავარძელში:

  1. ჩვენ ვზრდით მარჯვენა მხარეს სკამი, ფეხები ერთად, მარცხენა ხელი მდებარეობს ქამარი, მარჯვენა დასვენების უკანა მხარეს თავმჯდომარე. ჩვენ თავისუფლად ვსუნთქავ. ჩვენ ასრულებს წვრთნას ნელი ტემპით მოძრავი საწყისი ქუსლიდან nosochek – განმეორებითი 3-8 ჯერ.
  2. Hands განათებულ sideways – სუნთქვა, შეამცირა – სუნთქვა, (არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იმ დროს და ინჰალაციის exhalation უნდა აღდგეს გულმკერდის და მუცლის) – 2-3-ჯერ.
  3. სავარძლების უკან დგომისას, სკამის უკან ხელებით, სუნთქვა თვითნებურია. გაიზარდოს წინდები, შემდეგ გააკეთე უფასო სვინგის მარჯვენა ფეხით მხარეს, შემდეგ დააყენა თქვენი მარჯვენა ფეხით მარცხნივ, შეამცირა. ჩვენ ვიმეორებთ, რომ თითოეული ფეხი 4-6-ჯერ არის.
  4. ჩვენ დაისვენეთ ხელები და ფეხები.
  5. იდგა, მარჯვენა მხარეს მიმართ უკანა სავარძელში საპირისპირო მხრივ არის ქამარი, მარჯვენა ფლობს შესახებ, რომ მისი თავმჯდომარე, სუნთქვის თვითნებური. Straight ფეხი ლიფტით წინ, მაშინ წარმართონ მუხლზე, მაშინ straighten თქვენი ფეხი და მოუტანს მას – ასრულებს 4-6-ჯერ თითოეული ფეხი.
  6. მუდმივმოქმედი, სავარძლების უკან, ჩვენ დავუბრუნდებით ხელის უკან, წვრთნების დროს, სუნთქვის თვითნებურია. უფასო swing მარჯვენა ფეხით წინ, მაშინ Swing უკან. ჩვენ ვაკეთებთ 4-6 ჯერ მონაცვლეობით თითოეული ფეხი.
  7. იდგა, ფეხები განთავსებული მხრის სიგანე გარდა, მარჯვენა მუცლის, მარცხენა მკერდზე.ჩვენ ნელა ვარჯიშობთ ნელა, კუჭ-ნაწლავის ინჰალაციის შემდეგ, კუჭ-ნაწლავი 3-4-ჯერ ამოიწურება.

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების შემდგომი წვრთნები უკან დაიხვეწება:

  1. ქვეშ shin, დააყენა როლიკებით (როგორც როლიკებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საბანი ან ტომარა ქვიშის), პატარა ბალიშის ქვეშ თქვენი უფროსი, ფეხები მხრის სიგანე გარდა ხელები სხეულის. სუნთქვა არის თვითნებური. ჩვენ ვიწყებთ წვრთნას, წრიული მოძრაობის მონაკვეთებს და შიგნით – 4-6-ჯერ.
  2. ფეხები მუხლებზე მუხლზე მოხვედრილია. წვრთნების დროს სუნთქვა თვითნებურია. "ფეხით" იტყუება, 1-2 წუთი.
  3. ფეხები გაჭიმულია, ხელები თიხის გასწვრივ. ექსჰალაციისას ჩვენ მარჯვენა ფეხის მუხლზე მივყვებით მუხლზე, ინჰალაციის დროს, თითოეულმა ფეხი 4-6-ჯერ შეამცირა.
  4. მარცხენა ხელი ჩაინიშნება მკერდზე, მარჯვენა კუჭში. ინჰალაციის შემდეგ, მუცლის იზრდება, შემდეგ exhale, კუჭის მოდის – 3-4 ჯერ.
  5. ხელები სხეულის გასწვრივ, სუნთქვა თვითნებურია. ჩვენ მარჯვენა მხარეს გადავწყვიტეთ მხარეს მონაცვლეობა, შემდეგ კი ყოველ ფეხს 4-6-ჯერ დავტოვებთ.
  6. ისინი კუჭზე გადადიან, ხელები სხეულის გასწვრივ. ჩვენ ვხატავთ მარცხენა ფეხის მუხლზე, შემდეგ მარჯვენა ფეხი 4-6-ჯერ.

სპეციალური რეკომენდაციები

დაავადებათა რიგი შეზღუდვები უკავშირდება ფიზიკურ საქმიანობას.აქედან გამომდინარე, ვარჯიშები ვარიკოზული ვენების ფეხებზე ტანვარჯიშის საშუალებით შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

თერაპიული ტანვარჯიშის

იდეალური გაკვეთილები ჩატარდება ინსტრუქტორის ან რეაბილიტოლოგის ზედამხედველობით. მაგრამ თუ ასეთი შესაძლებლობა არ არსებობს, შეგიძლიათ დაიწყოთ სწავლა სახლში. მთავარია სწავლების დროს შემდეგი წესების დაცვა:

  1. დაიწყეთ ტრენინგი მარტივ თბილად. მაშინაც კი, squatting დაეხმარება დასაშლელად სისხლის.
  2. ტვირთი უნდა იყოს ზომიერი ბუნება, მიუხედავად ფიზიკური ფიტნესისა. დაავადება არ დაუშვებს გადატვირთვას.
  3. ნახეთ თქვენი პულსი. როდესაც ის 120 წუთს აჭარბებს წუთს, შეაჩერეთ და დაისვენეთ.
  4. დასრულება მსუბუქი მასაჟი, გაჭიმვა თქვენი ფეხები და thighs. გახსოვდეთ, რომ მასაჟი აკრძალულია, თუ არსებობს თრომი ან მანიფესტაცია.
  5. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გააკეთოთ კონტრასტული შხაპი ფეხებისთვის, თბილი განცალკევების ცვალებადობით.

მნიშვნელოვანია! კლასები უნდა იყოს რეგულარული. სასურველი შედეგი ვერ მიიღწევა, თუ თვეში რამდენჯერმე მოვარჯავ.

სინათლის კომპლექსები შეიძლება შესრულდეს ყოველდღიურად. თუ დიდი ხნის განმავლობაში უნდა იჯდეს, შეეცადეთ პერიოდულად გააკეთოთ სპორტული ფეხები.

მსუბუქი კომპლექსი

ცალსახად, პაციენტებს ეშინიათ, რომ ავადმყოფი ფეხები დატვირთვა, და კიდევ უფრო ნაკლები იმედი სერიოზული მომზადების დახმარებით. აქედან გამომდინარე, დამწყებთათვის "სპორტსმენებმა" შეიმუშავეს ჯანსაღი სკოლის ჯანსაღი სკოლა – გიმნაზიები ვარიკოზული ვენების გამარტივებული ვერსიაში. ასეთი კომპლექსი ასევე შესაფერისია, როგორც უფრო რთული ტრენინგების მომზადება.

სუნთქვის სავარჯიშო

ერთი მხრივ, კუჭს აძლიერებს სუნთქვის მოძრაობის უკეთესად. ფეხები იატაკზე, ფეხები ჩამოსხმული მუხლებზე.

სუნთქვის სავარჯიშო

სუნთქვის მოძრაობები უნდა გაკეთდეს შეკუმშული ტუჩებით. მუცლის ღრუს და thorax descend ერთდროულად გარეშე გადაჭარბებული contraction მთლიანად დაისვენოთ კუნთების.

ველოსიპედი

სავარჯიშო არის დიდი სახსრების მოძრაობა. პაციენტი იწყება საწყის პოზიციაში, ფეხები მოდუნებული და გაჭიმული out on litter. ხელები გაიჭრა ხელებით.

საწყისი პოზიცია

თითოეული კიდურის მონაცვლეობით:

  • ერთდროულად, კუჭის საწინააღმდეგოდ კუჭის საწინააღმდეგოდ, მუხლზე მიაღწევდა;

  • ხარჯზე ორი დააყენებს მისი ფეხი, გაიყვანოს sock;

  • შემდეგ დაახლოებით 3 – 4 ნელა შეამციროთ ფეხი ფეხი ლეიბით.

შესრულება 5 გამეორება ნელი ტემპით, დაჩქარება მოძრაობა.ეს დატვირთვა აჩქარებს სისხლს სისხლძარღვებში და ამზადებს კუნთებს ქვედა ფეხის და ბარძაყის კუნთებს.

თითის ჩამოსვლა

თავდაპირველი პოზიცია იგივეა. ორივე ფეხის ერთდროულად მოძრაობის სახსრების მოძრაობა. აუცილებელია მორბენალი და გაჭრა თქვენი toes სწრაფი ტემპით.

თითის ჩამოსვლა

თითების გაფართოება

ამ შემთხვევაში, ქუსლები არ არის მოწყვეტილი rug, ჩვენ არ დაძაბოს ჩვენი მუხლებზე. გამეორება მოძრაობა 20 ანგარიშზე.

როტაციის შეწყვეტა

გარეშე შეცვლის პოზიცია, ჩვენ ვიწყებთ როტაცია ფეხზე ტერფის ერთობლივი.

პირველი, ჩვენ შეასრულებს მდე 10 როტაცია უფლება.

როტაციის უფლება

შემდეგ ვიმეორებთ მოძრაობას მეორე მხარეს.

როტაცია დატოვა

ახლა ჩვენ გავაკეთებთ როტაციის შეწყვეტა ერთდროულად სხვადასხვა მიმართულებით, პირველი გარედან, შემდეგ შიგნით.

წრიული როტაცია

ეს ქმედება მარტივია, მაგრამ ის ეხმარება გაუმკლავდეს კარგ მდგომარეობაში ფეხის დაღლილობის და შეშუპების შემთხვევაში ვარიკოზული ვენების შემთხვევაში.

მოძრაობა ტერფის

თერაპიული ტანვარჯიშები ვარიკოზული ვენებისთვის უნდა მოიცავდეს ტერფის ერთობლივ მოძრაობას.

გაახანგრძლიეთ და ფეხებს ტერფის ტერფის ტერფებში, წინამორბედ შენს წინსვლას და შენს თავს წაართმევთ.

მოძრაობა ტერფის

ეს სიმულაციური შეჩერების წყალში შეიძლება გაკეთდეს როგორც ტყუის ქვემოთ და იჯდა.

Stroking

სამკურნალო ვარიკოზის ტანვარჯიშის ჩატარება, აუცილებლად ალტერნატიული დატვირთვა დასვენების საშუალებით.ამ ეტაპზე ეს იქნება შესაბამისი გაკეთება მცირე მასაჟი shins, stroking მათ:

  • ფეხის ნაწილის ფეხის ნაწილის ხარჯზე, წელის წინ აღუდგება და მუცლის კუჭში გადაყვანა, რის შემდეგაც აუცილებელია ფეხი ფეხი მიიღოს ორივე ხელით;

  • ხარჯზე 2 straighten ფეხი და მიიღოს რამდენიმე მოცურების პარალიზის, მსუბუქად დაჭერით ხელები ერთად ankles;

  • 3-დან 4-მდე დაბრუნების დაწყებამდე.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ფეხი და გააგრძელეთ მასაჟი.

საძოვრების მოხსნა

ეს მოძრაობა მიზნად ისახავს ქვედა კიდურების კუნთების გაძლიერებას.

ფეხები დანარჩენი. ხარჯების ჯერ ნელა squeeze თქვენი ფეხები და დააყენებს თქვენი მენჯის. ფოკუსირება ქუსლები და ზედა უკან. ამ პოზიციის შენახვა 6 წამი.

საძოვრების მოხსნა

დაბრუნება პოზიციამდე – დასვენება 6 წამი.

გაიმეორეთ ფეხების და პისტოლეტების კუნთების დაძაბულობა, 10-ჯერ დასვენების შემდეგ.

ერთი შეხედვით, ყველა ქმედება ძალიან მარტივია, მაგრამ ადამიანებისთვის ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე, ამგვარი ტანვარჯიშები ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენებით იძლევა დიდ სირთულეს.

ფეხით მოსიარულე

დანარჩენი ფეხსაცმლის ტანვარჯიშები ვარიკოზული ვენებისთვის შესრულდება.

სასტარტო პოზიცია: ფეხები ერთად, ფეხზე დასვენების.

საწყისი პოზიცია

ხელსაყრელია ერთ ფეხზე მეორეში და მონაცვლეობით მოხსნის თითოეულ ფეხით, ზრუნვა არ გაანადგურეს off თითების ზედაპირებზე ხალიჩა.

მარჯვენა ქუსლის გაზრდა

მაქსიმალურად გაიზრდება თქვენი ქუსლები.

მარცხნივ მარცხენა ქუსლი

ყოველი ფეხით 30 ლიფტი დასჭირდება.

ლიფტინგი ქუსლები

ჩვენ გვჭირდება პატარა დონიდან. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მიიღოთ თუნდაც სქელი წიგნი, თუ არ არის შესაფერისი ნაბიჯი.

ჩვენ გადადგმული ნაბიჯი ან წიგნი, რომ ფეხდაფეხ ჩამოიხრჩო. ჩვენ მხარს ვუჭერთ tiptoe მხარდაჭერა.

გაიზარდოს წინდები

ახლა ჩვენ მონაცვლეობით ვვარჯიშობთ ფეხზე და კვლავ ასვლა ჯაჭვი. სულ 15-დან 20-მდე გამეორებას ვაკეთებთ.

ტრენინგი მიზნად ისახავს ფეხის კუნთების ტონის გაუმჯობესებას, ბარძაყის უკანა მხარეს.

მამაკაცები და ქალები ვარიკოზული ვენებით ან სახსრებისა და გულის დამატებითი პრობლემების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ შეასრულონ წარმოდგენილი კომპლექსი, რადგან ყველა მოძრაობა მარტივია და არ ატარებს ავადმყოფ ორგანოებს. ამავე დროს, არსებობს გაუმჯობესებული სისხლის ნაკადის დაავადებული ფეხები და ძირითადი კუნთების გაძლიერდა.

კომპლექსი კომპლექსი პაციენტებისთვის ვარიკოზული ვენების მქონე პაციენტებისთვის

იმ შემთხვევაში, თუ დაავადება გვხვდება პაციენტის ფიზიკურად მომზადებული, დაუსაბუთებლად მძიმე იტვირთება ფეხებზე ცალმხრივად მცირდება.სპორტული გამოცდილების მქონე ადამიანებისთვის ვთავაზობთ ვოლფის ვენების ტანვარჯიშებს უფრო რთული სავარჯიშოებით. ასეთი კომპლექსი არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ტრენინგს ან კონკრეტული ინვენტარის ხელმისაწვდომობას. ეს შეიძლება ადვილად გაკეთდეს სახლში.

გაიზარდოს წინდები

ჩვენ გიმნაზიას ვაწყდებით. ფეხები სიღრმეში ჰიპ სახსრების. უბრალოდ ასვლა toes, tearing off ქუსლები off სართული. ხარჯზე ორი ნელა გახდეს მთელი ფეხით.

იზრდება წინდები

გაღიზიანება უნდა მოხდეს კუჭ-ნაწლავის კუნთებში. ეს მოძრაობა უნდა გაკეთდეს მინიმუმ 20-ჯერ.

გაიზრდები ქუსლები

ჩვენ ვაგრძელებთ თბილი- up. ახლა, სწავლის ფეხდაფეხ, დააყენებს წინდები up.

ქუსლი ლიფტები

ბალანსის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ქუსლებისკენ აღმავლობა, სწორად გაიზარდოს ხელები, თითქოს ისინი ფრიალებს.

თქვენ ასევე უნდა გააკეთოთ 20-ჯერ.

დარღვევები

ახლა დააკავშირეთ ორი წვრთნები. გარდა ამისა, ჩვენ ასვლა toes, შემდეგ კი ფეხდაფეხ.

ეს იქნება გლუვი მოძრავი საწყისი წინდები to ქუსლები. ნუ დაივიწყებთ ხელებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბალანსის შენარჩუნება პრობლემური იქნება.

ხელები ფრიალებს

ეს არ არის რთული, მაგრამ ასეთი სითბო ხელს შეუწყობს ფეხების უფრო სერიოზული დატვირთვებისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ გრძნობს, თუ როგორ ხბოს კუნთები გათიშული და გადაჭიმულია.ეს ხელს უწყობს სისხლის გადინებას ფეხებიდან გულისკენ, რაც საჭიროა ვარიკოზული ვენებისთვის.

ფეხების გაჭიმვა და ჯაგრისები

ჩვენ მივიღებთ ქვემოთ ჩვენი ზურგი, დააყენებს ჩვენი ფეხები და ხელები ძალიან.

საწყისი პოზიცია

ჩვენ პირდაპირ ჯოხებით და ფეხებით ვდებთ საკუთარ თავს, მაქსიმალურად გაჭიმვა.

ჩვენ პირდაპირ ჯაგრისები და ფეხები საკუთარ თავს

საპირისპირო მიმართულებით. ეს მოძრაობა გამოიყენება იოგას კომპლექსებში.

ჩვენ პირდაპირ ჯოხებით და ფეხებით ვდგებით

ეს წვრთნები დიდია ვარიკოზული ვენების პრევენციისა და მკურნალობისთვის. ეს უნდა გაკეთდეს 40-დან 50-ჯერ. თუ დაღლილი გრძნობთ, შეგიძლიათ მიიღოთ შესვენება ან შეამცირონ გამეორების რაოდენობა.

დატვირთვა

ფრჩხილისგან მიღწევის გარეშე ჩვენ მუხლებზე გამოვარჩევდით და ერთად ვაგროვებთ.

სავარჯიშო ბაყაყი: დაწყებული პოზიცია

Exhalation ჩვენ straighten ჩვენი მუხლებზე, აერთიანებს ქუსლები და გავრცელების წინდები გარდა.

ჩვენ შესვენება შიდა მხარეს ბარძაყის, ვითარდება ჰიპ სახსრების. ჩვენ პირდაპირ ვდებთ წინდები.

კვლავ მივყვებით ჩვენს მუხლებსა და ჩვენ წინ ვიჭერდით ჩვენს წინსვლაზე, ქუსლების გავრცელებით.

თავში უვლიან მუხლზე მეცხოველეობას

დატოვე ფეხები იმავე პოზიციაზე. ხელები შენს ხელმძღვანელზეა, მუხლებზე ზევით. ჩვენ ვუკავშირდებით მუცლის კუნთებს. გემების გაძლიერების საქმეში, ჩვენ ასევე ვმუშაობთ პრესაში.

გაიხადე ფეხები, ჰიპ სახსრებში ვითარდება. ჩვენ ვხელმძღვანელებთ ქვედა კიდურების წინ და ოდნავ აღმავალს.ამავე დროს, ჩვენ არ შევამცირეთ ჩვენი ხელმძღვანელი იატაკზე, მაგრამ შევინარჩუნოთ იგი მაღლა.

ჩვენ ფეხებს დავუბრუნებთ მათ თავდაპირველ პოზიციას, დავუმატებთ მათ მხარეს. ნუ დაივიწყებთ კუნთების დაღვრაზე და კუჭში.

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მოძრაობები, მიმართეთ ფეხებს და გაფართოვდით.

ფეხის გაფართოებები

იტყუება მის უკან, დააყენებს თავის არეში. Straight ფეხები დააყენებს ზემოთ rug. ერთი კიდურის მოზიდვა მუცლის, ტოვებს მეორე თავის თავდაპირველ პოზიციაზე.

ფეხის გაფართოებები

Exhalation ჩვენ ცვლის ჩვენი ფეხები ადგილებში.

იმის გათვალისწინებით, რომ ფეხები და ზედა ორგანო მუდმივად ამაღლებული მდგომარეობაში იქნება, დატვირთვა არ იქნება მხოლოდ კუნთების, ფეხების, ასევე პრესის კუნთები.

მახის ფეხით

ჩვენ ქვედა კიდურებს დავამარცხებთ, მუხლზე მივდივართ და ყურადღება გამახვიე მთელი ფეხით და მეორე გაყვანა. ჩაიცვი ხელები სხეულის გასწვრივ.

ჩვენ ფეხი გავზარდეთ სწორი. ჩვენ გაიყვანეთ წინდები საკუთარ თავს და ქვედა კიდურის ქვემოთ, არ ეხება სართული.

ჩვენ ვასპინძლებთ 25-ჯერ. მეორე ეტაპზე გავდივართ. ჩამოშორდა შენ-სტოკს, შენს მონაკვეთზე.

ვიბრაცია

ასეთი სწავლება ხელს შეუწყობს დაძაბულობის განმუხტვას.

ტყუილი დავუბრუნდეთ ჩვენს ხელებს ჩვენს ხელებს ვერტიკალურად ზემოთ. ამ სიტუაციაში, ჩვენ ვიწყებთ უსიამოვნებას და აბსოლუტურად დასვენების საშუალებას.

განახორციელოს ვიბრაცია

ამ მოძრაობის საშუალებით გიმნაზიაში გავდივართ.ახლა თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სინათლის მასაჟი და მიიღოს განსხვავება შხაპი, რომელიც ხელს შეუწყობს ეფექტურობის კლასების.

ეს ტანვარჯიშები ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების მეშვეობით ხელს შეუწყობს მდგომარეობის განმუხტვას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუნთების ტონის გაძლიერებას. გვერდითი ეფექტი იქნება ძლიერი პრესა და ჯანსაღი სახსრები.

ვარიკოზული ვენების მიზეზები

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების განვითარების ძირითადი მიზეზებია:

  • სიმსუქნე. არასათანადო დიეტა, მავნე საკვების ბოროტად გამოყენება, დიეტაში ბოსტნეულის ბოჭკოების შემცველი საკვების ნაკლებობა (რაც ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას). ყოველივე ეს იწვევს სიმსუქნის განვითარებას და ზრდის ვარიკოზული ვენების განვითარებას. უსიცოცხლო ცხოვრების წესი არის ფაქტორი, რომელიც იწვევს სიმსუქნეს. უფრო მაღალი ხარისხის სიმსუქნე, უფრო სავარაუდოა, რომ ვარიკოზური დაავადება განვითარდება.
  • მემკვიდრეობა. ასი პროცენტი არ არის დადასტურებული, რომ ვარიკოზული ვენები გენეტიკურ დონეზე გადადის, მაგრამ ხშირად დაავადების განვითარება სხვადასხვა თაობის ნათესავებში აღინიშნება.
  • შრომის პროცესის არასწორი ორგანიზაცია. ადამიანების უმრავლესობა, ვინც იჯდა ან იდგა დღის განმავლობაში, საფრთხეს წარმოადგენს ვარიკოზული ვენების განვითარება, რადგან ეს პოზა უარყოფითად მოქმედებს ვენების ვენების მდგომარეობაში.
  • რბილი საცვლების და კორსეტები. "სილამაზის მოითხოვს მსხვერპლს!" – ხანდახან ეს განცხადება ლიტერატურული ხდება. ვიწრო თეთრეულის გამოყენებისას ინერვანულ ზონაში ვენები იშლება, კორსეტები ზრდის შიდა მუცლის წნევაზე, რაც უარყოფითად იმოქმედებს სისხლის მიმოქცევას და შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენების განვითარება.
  • მუდმივი გამოყენების ფეხსაცმელი მაღალი ქუსლები.
  • ორსულობა, განსაკუთრებით მეორე და მომდევნო. გაფართოებული საშვილოსნო ზრდის მცირე მენჯის შიდა მუცლის წნევას და პროგესტერონის ანადგურებს ელასტიური და კოლაგენის ბოჭკოებს, აყენებს ვენების კედლებს.
  • სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ქვედა კიდურებში. სისხლძარღვების დროს სისხლძარღვთა კედლებში, ვენები დახურულია, რომლებიც არ იშლება სისხლის დაბრუნების მოზიდვის ძალით.
  • სისხლის მიმოქცევისთვის არასასურველი მდგომარეობაა მუდმივი პოზიცია, როდესაც აქტიური კუნთების შეკუმშვა არ არსებობს. ასეთ პირობებში, სისხლის სტაგნაციას, ზეწოლას ზრდის და ვენების გაფართოება. ამ ეტაპზე, სარქველები ვერ ახერხებენ ჭურჭელს, ხოლო სისხლის მიმოქცევა გულისაგან ქვედა კიდურებისკენ მიდის.შედეგად, ვენების გადაჭარბებაა, იწყება ვარიკოზული ვენები, და ვარიკოზური დაავადება ვითარდება.

თუ შეინიშნება ამ ფაქტორების ერთ-ერთი ფაქტორი, რომლებიც ხელს უწყობენ ვარიკოზული ვენების განვითარებას, უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ვენების მდგომარეობას თქვენს ფეხებზე. დამატებითი ინფორმაციისთვის ვარიკოზული ვენების შესახებ იხილეთ ვიდეო:

სიმპტომები

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების განვითარების აშკარა სიმპტომია ზედაპირული ვენების ცილინდრული ან საკლავიანი გაფართოება. ჭურჭელი ზედაპირზე კანის ზედაპირზე (ფეხები და შეუმჩნეველია). ქვემოთ ფოტოში, ყველაფერი ნათლად არის ნაჩვენები.

ვარიკოზური სიმპტომების საწყის ეტაპზე დახვეწილი და არაპანურია. სენსაცია და სიმპტომები ხასიათდება "დაღლილი ფეხების სინდრომი". დაავადების ადრეული ეტაპის სიმპტომები:

  • სიმძიმის
  • იწვის
  • შეშუპება
  • დაღლილობა

ვარიკოზული ვენების განვითარების პირველ ეტაპზე ვენების აშკარა გაღიზიანება არ არის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ არ არსებობს ვარიკოზური დაავადება. იმ შემთხვევაში უადგილოა ან გაუნათლებელი მკურნალობა შეიძლება განვითარდეს ქრონიკული ვენური უკმარისობა და ვენური წყლულები გამოჩენა.

ასევე აუცილებელია ყურადღება გაამახვილოთ "სისხლძარღვთა ასტერიქსების" ფორმირებაზე – სპაგერი კაპილარები, რომლებიც ხილული არიან კანის მეშვეობით. როგორც "spiderweb" ჰგავს, შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ფოტო.

ზოგჯერ ეს მხოლოდ ჰორმონალური დაზიანების გამოვლინებაა, მაგრამ, როგორც წესი, ვარიკოზური დაავადების პირველი ნიშანია. თუ კაპილარული მილის გაფართოების მინიმალური ფართობია, დაუყოვნებლივ უნდა დაუკავშირდით ექიმს რჩევისთვის და გამოკვლევაზე.

დიაგნოსტიკა

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების დიაგნოსტიკა, საჭიროა კონსულტაციის სპეციალისტი, რომელიც მოგაწვდით საჭირო რაოდენობის ტესტებსა და პროცედურებს:

  • ზოგადი სისხლის ტესტი. როდესაც ტესტირების ანალიზი ექიმი ყურადღებას ამახვილებს სისხლის წითელი უჯრედები და ჰემოგლობინი (მაჩვენებლების ვარაუდობენ, სისხლის კოლტების), თრომბოციტების (მიუთითებს ალბათობა თრომბოზი), რაოდენობის სისხლის თეთრი უჯრედების (გაზრდილი მაჩვენებელი გვიჩვენებს თრომბოფლებიტი).
  • ქვედა კიდურების ულტრაბგერითი გამოკვლევა (UZD), რომლის დროსაც გამოვლინდა დაზარალებული ვენების ადგილები. ქცევის ულტრაბგერითი ქვედა კიდურების ვენების რეკომენდირებულია თუნდაც მცირედი გამოვლინება "სისხლძარღვთა ასტერიკები".
  • რევოზაგრაფია არის ქსოვილების სისხლის შევსების უკმარისობის ტესტი რიგოგრაფიული ინდექსის გაანგარიშებით. ამ ტექნიკის დახმარებით, ვარიკოზური დაავადების დონე და ხარისხი განისაზღვრება: კომპენსაცია, სუბკომპენსაცია და დეკომპენსაცია.
  • იშვიათ შემთხვევებში გამოიყენება ქირურგიული გამოკვლევა. მაგალითად, ფლობოგრაფია – ინტრავენურად კონტრასტული საშუალების დანერგვა, სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობის განსაზღვრა.

არსებობს ასევე ე.წ. კოსმეტიკური (რეტიკულური) ვარიკოზული ვენების მცირე სისხლძარღვების, რომელიც წარმოიქმნება მეშვეობით კანის. ასეთი ვარიკოზული ვენები კეთილთვისებიანი და არ იწვევს ზიანს, უბრალოდ ითვლება კოსმეტიკური ნაკლოვანება.

საინტერესო ფაქტები ვარიკოზული ვენების შესახებ, ნახეთ ვიდეო სახელმძღვანელო:

მკურნალობა

დიაგნოზის შემდეგ, ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების დიაგნოზის შემთხვევაში, ექიმი განსაზღვრავს მკურნალობას, რომელიც უნდა მოჰყვეს მაქსიმალურ ეფექტს. მკურნალობა არ არის ადვილი პროცესი, რომლის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია დაავადების ხარისხზე.

მკურნალობის ვარიკოზული დაავადება გაფართოებას ქვედა კიდურების გამოიყენება ქირურგიული და კონსერვატიული (არასამთავრობო ქირურგიული) ტექნიკა.იმ შემთხვევაში, თუ დაავადების ადრეულ ეტაპზე, შესაძლებელია აღმოფხვრას არაინვაზიური მეთოდი. კონსერვატიული მეთოდები ასევე განკუთვნილია მათთვის, ვისაც უკავშირდება ქირურგიული ჩარევის უკუჩვენებები.

ვარიკოზის მკურნალობის ქირურგიული მეთოდები მოიცავს:

  • ლაზერული თერაპია;
  • phlebectomy – ოპერატიული ვარიკოზული ვენების მოცილება, აღმოფხვრის პათოლოგიური დაგროვება სისხლის ჭრის ვენების;
  • სკლეროზი – ავტოტექნიკის ადმინისტრაციის ნივთიერებების უშუალოდ ვენაში, რომელიც ხელს უწყობს გადაბმის სისხლძარღვის კედლის და ხელს უშლის სისხლის ნაკადის მასში. სკლეროთერაპია გამოიყენება მხოლოდ ძირითად კალთაში მოჭრილი მცირე ფილიალებისთვის. უპირატესობაა ნაკვეთების არარსებობა და სარეაბილიტაციო პერიოდი.

თუ თქვენ გაქვთ გენეტიკური მიდრეკილება ან ფონზე ვარიკოზული ვენები, მიზანშეწონილია რეგულარულად ეწვევა phlebologist და ნუ ულტრაბგერითი ქვედა კიდურების.

მკურნალობა ვარიკოზული ვენების სახლში

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების განვითარების ადრეულ ეტაპებზე, როდესაც ქირურგიული ჩარევის საჭიროება არ არის საჭირო, მკურნალობა შეიძლება განხორციელდეს სახლში.სახლში, გამოიყენება შემდეგი მეთოდები:

  • ასრულებს გაურთულებელ წვრთნებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლძარღვთა ფეხებს და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
  • ელასტიური შეკუმშვის გამოყენება – სპეციალურ შეკუმშვის ჯერს (ელასტიური ფეხები), ვარიაციურ ვენების ან ტალღების ელასტიური ბაფთით. ეს მეთოდი ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და ამცირებს სისხლძარღვების რისკს და ვარიკოზული ვენების განვითარებას.
  • მედიკამენტების მიღება, მაგალითად, ტრიქსევასინი, ანბანოლი, ესკუსი, დეტრალექსი, ასპირინი, დიკლოფენაკი. მიიღეთ პრეპარატი მხოლოდ დოქტორის ინსტრუქებით და რეკომენდებული დოზით.
  • ნიმუშების გამოყენება ვარიკოზული ვენებისგან.
  • მასაჟი.

ვარჯიშები ვარიკოზული ვენებისთვის

უკუჩვენებების და გართულებების არარსებობის შემთხვევაში (თრომბოფლებიტი ან თრომბოზი) აუცილებელია რიგი მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური წვრთნები რეგულარულად. ექიმები ურჩევნიათ ყველა შესაძლებლობას, შეინარჩუნონ ფეხები; შეიძინოთ მხოლოდ კომფორტული ფეხსაცმელი; ჩაიტაროს საცურაო, ველოსიპედით მიბმული, აწარმოებს – ის ამცირებს ვარიკოზული ვენების გამოვლინებას და დაავადების პროფილაქტიკაში. ფიზიკურ ექსპრესიაში რეკომენდირებულია ელასტიური შეკუმშვის გამოყენება.

წვრთნების დაწყებამდე რამდენიმე წუთის განმავლობაში უნდა მოატყუოთ, ფეხები აეღოთ თქვენი სხეულის ზემოთ. გააკეთე წვრთნები რიტმს და ტემპში, რომელიც თქვენთვის კომფორტულია. უპირველეს ყოვლისა, გააკეთე ისინი რეგულარულად.

ვარჯიშები ვარიკოზული ვენებისთვის:

  • ველოსიპედი. ტყუილი უკან, უკანა დასაბუთებული სართული, ფეხები ასრულებს მოძრაობებს, როგორიცაა, როდესაც თქვენ pedal კატავი.
  • ვერტიკალური მაკრატელი. ჯვრის ფეხის მოძრაობები.
  • მუდმივმოქმედი პოზიცია, წინდები ერთად. იზრდება toes და ამცირებს ქვემოთ მთელი ფეხით. ამ სწავლების ვარიაციები: წინდები და იზრდება; ქუსლები გარდა და ups.

შეასრულე წვრთნები, რომელიც გჭირდებათ, 20-ჯერ იმეორებს. კლასების შემდეგ რეკომენდირებულია თქვენი ფეხების მასაჟი და კონტრასტული შხაპი, გარდა ცივი თბილი წყლის ჩათვლით. ასეთი წვრთნები ნამდვილად მოხდება ხანდაზმული ადამიანებისათვის, რადგან ისინი მარტივია და არ არიან დამღლელი.

LFK ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენები

ფიზიოთერაპია აუცილებელია ვარიკოზული ვენების მკურნალობაში. ეს ტანვარჯიშმა მარტივია და ის შეიძლება შესრულდეს სახლშიც. ეს არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ ეს ბევრად უკეთესი იქნება.

აქ არის ვიდეოს ინსტრუქცია ვარიკოზული ვენებისათვის გიმნაზიული წვრთნების მაგალითთან ერთად და მისი პრევენციისთვის:

ლაზერის მიერ ვარიკოზული ვენების მკურნალობა

ლაზერული მკურნალობა ეხება მკურნალობის ქირურგიული მეთოდებს ვარიკოზული ვენები ღრმა ქვედა კიდურების ვენები ანესთეზიის გამოყენებისას. ამ მეთოდის ექსპლუატაციის პრინციპია: ჭურჭლის კედლებში თერმული ლაზერის მოქმედების შედეგად ხდება ვენური სანათურის "დალუქვა". ასეთი მკურნალობა გამოიყენება 1 სმ ვენური სანათურის შემთხვევაში, ლაზერული კოაგულაციის შემდეგ აუცილებელია ელასტიური შეკუმშვის გამოყენება.

ვენების შიდა ზედაპირზე რადიოსიხშირული გამოსხივების დაზიანების თერმული ეფექტის საფუძველზე გამოყენებული იქნა ვენების რადიოსიხშირული უკუჩვენება. ამ პროცედურის შედეგად, ჭურჭელში ჭურჭელი დახურულია.

ჰიირუპოთერაპია ვარიკოზული ვენებით

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების მკურნალობის მიზნით გამოიყენება ლეიკები. მკურნალობა ეწოდება ჰირუდოთერაპიას. სახელი მივიდა სიტყვა "ჰირუდინში" – ფერმენტის ნერწყვში შეიცავს ფერმენტს, რომელიც ხელს უშლის სისხლის შედედებას და clot ფორმირებას.

წამალია თრომბის ან სისხლის დაგროვების ფორმირების ადგილას, ის იკლებს, როდესაც ვენისგან სისხლი საკმარისია. Leech დაეხმარება დაითხოვოს სისხლის სტაგნაცია და ამოიღონ მისი ჭარბი ეხლა ვენის, და ზოგიერთ შემთხვევაში კი შეუძლია ამოიღონ thrombus მისი ნერწყვის.

Like this post? Please share to your friends:
კომენტარის დატოვება

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: